蒸し暑い夏は他の季節以上に眠りについての悩みが増えるとき。しかし、その多くは生活習慣を見直すことで 改善できます。快眠を得られる生活習慣を、今日から実践しましょう。 疲れやすい夏こそ睡眠が大事 寝苦しい季節になりました。 […]

地球温暖化の影響か、年々猛暑が続くようになっています。夏を健康に過ごすには熱中症対策が欠かせません。そこで、ぜひ実践したい熱中症対策をご紹介します。 熱中症を甘く見ないで 熱中症とは高温多湿の環境下で起こる体調不良の総称 […]

冷凍の基礎知識を押さえたら、いよいよ実践です。ただ冷凍するだけではなく、おいしさがアップする冷凍術や裏技を身につけましょう。 上手に冷凍保存しよう 基本的な知識とちょっとしたコツを覚えて、冷凍保存の達人に。食事作りがグン […]

なわとびは気軽に始められる全身運動 学校教育にも取り入れられているなわとびは、“ジャンプ→着地→ジャンプ”を繰り返し、下半身や腕、体幹などを使う全身運動。なわと少しの場所があれば短時間で体を鍛えられます。 なわとびとは […]

心や体の不調を癒したり、毎日の暮らしをサポートしたりと香りは私たちの力強い味方。香りを上手に取り入れて、ステキな毎日を。 心や体に影響を影響を与えるかおりの力 沈丁花の甘い香りに春の訪れを感じたり、香ばしいコーヒーの香り […]

花粉症かもと内心思っている人、花粉症だけど自身の取り組みを見直したい人、家族に花粉症がいる人など、それぞれの立場でできる対策があります。早速今日からみんなで実行！ 日本人の2～3人に1人は花粉症です 2019年に行われた […]