楽しくできる!なわとびで軽やかに

なわとびは気軽に始められる全身運動 学校教育にも取り入れられているなわとびは、“ジャンプ→着地→ジャンプ”を繰り返し、下半身や腕、体幹などを使う全身運動。なわと少しの場所があれば短時間で体を鍛えられます。 なわとびとは […]

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香りは味方

心や体の不調を癒したり、毎日の暮らしをサポートしたりと香りは私たちの力強い味方。香りを上手に取り入れて、ステキな毎日を。 心や体に影響を影響を与えるかおりの力 沈丁花の甘い香りに春の訪れを感じたり、香ばしいコーヒーの香り […]

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かぜに効く漢方薬の選び方は?

かぜに効く漢方薬の選び方としては、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。 かぜの症状 かぜの症状は、大きく分けて以下の3つに分けられます。 寒気・発熱 咳・痰 鼻水・鼻づまり かぜの症状に合わせて、以下の漢方薬が […]

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禁煙を決意した時の注意点は?

禁煙を決意することは素晴らしい決断です。禁煙には健康への多くの利点がありますが、同時に課題もあります。以下は禁煙を始める際の注意点です。 決意を強化する: 禁煙を成功させるためには、強い決意と意志が必要です。喫煙に関連す […]

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